10 Tips Puasa Tetap Sehat Kuat Berstamina Menjaga Imun

Puasa Tetap Sehat Kuat, Bugar, Berstamina Dengan Menjaga Imunitas Supaya Lancar Beribadah Bulan Ramadhan

Puasa Tetap Sehat Kuat, Bugar, Berstamina Dengan Menjaga Imunitas. Puasa Tetap Sehat Kuat Berstamina Menjaga Imun. Saat kali kedua umat muslim menjalankan ibadah puasa bulan ramadhan.

Hal ini tentunya membuat kita mesti harus exstra menjaga stamina agar ibadah puasa tetap kuat sehat bugar dan lancar.

Apa Yang Dapat Membuat Tubuh Kita Sehat Kuat Berstamina Meskipun Dalam Keadaan Berpuasa ?

Tentunya kita semua paham dalam keadaan berpusa tubuh tidak ada asupan makanan serta minuman dalam kurun waktu kurang lebih 14 jam.

Cek Bisnis Keren : Cara Daftar Agen Pulsa All Operator

Tubuh harus tetap dalam keadaan prima walau sedang beribadah puasa. Dengan menambah asupan nutrisi di makan sahur dan pas berbuka mampu menjaga stamina tubuh kita tetap bugar.

Puasa Tetap Sehat Kuat

Tips Kuat Puasa Tetap Sehat Sepanjang Hari

• Lakukan makan sahur agar puasa stamina tetap ada.

• Saat sahur biasakan minum air putih yang cukup supaya cairan tubuh tetap terpenuhi walupun siang hari berpuasa ( tidak dehidrasi ).

• Minum susu atau madu murni supaya puasa tetap kuat sehat berstamina.

• Menggosok gigi setelah makan sahur agar kesegaran nafas mulut terjaga agar tidak mudah sariawan.
• Berjemur sinar matahari pagi mampu menambah imun tubuh.

• Kurangi kegiatan aktifitas berat yang dapat membuat tubuh kita dehidrasi kelelahan lemas saat puasa ( misalkan olah raga sepak bola ).

• Lakukan aktifitas tidur siang saat puasa secukupnya jangan berlebihan hal itu justru membuat tubuh dehidrasi.

• Lakukan olah raga kecil ( jalan, senam ringan ) di sore hari menjelang buka puasa atau setelah Ashar supaya kebugaran tubuh selalu ada.

• Saat berbuka puasa jangan mengkonsumsi atau minum es, minuman dingin langsung hal ini sangat tidak dianjurkan karena mampu membuat tenggorokan radang serta stamina drop setelah berbuka puasa.

• Buka puasa biasakan dengan minum air hangat atau teh manis hangat secukupnya kemudian konsumsi makan ringan dilanjut sholat magrib dan tarawih baru makan secukupnya.

Dengan melakukan rangkaian pola hidup sehat di waktu puasa harapannya Puasa Tetap Sehat Kuat ibadah puasa kita lancar serta tubuh kita tetap keadaan bugar fit serta berstamina.

Puasa itu mudah jika dijalankan degan setulus hati agar mendapat ridhonya serta melakukan hal-hal yang dapat menjaga stamina tubuh. Namun menjalankan ibadah puasa bulan ramadhan menjadi berat jika dijalankan secara terpaksa dan hanya ikut-ikutan.

Puasa Tetap Sehat Kuat

Perlu Di Hindari Supaya Puasa Tetap Sehat Kuat

• Tidak pernah makan sahur atau malas bangun saat sahur membuat tubuh lemas

• Puasa hanya tidur sepanjang hari berujung dehidrasi

• Keseringan mandi membuat badan meriang

• Berbuka langsung dengan air dingin atau es

• Saat berbuka langsung makan sekenyang kenyangnya

• Bergadang bukan tadarusan di malam hari

• Dll yang dapat menyebabkan tubuh drop sehingga puasa menjadi tidak kuat karena sakit.

Penutup Informasi Puasa Tetap Sehat Kuat

Puasa Tetap Sehat Kuat

Menjaga kebugaran tubuh saat puasa atau bulan puasa itu penting supaya Puasa Tetap Sehat Kuat. Sabar serta ikhlas menjalankan ibadah puasa hanya berharap ridhonya Allah SWT.

Semoga kita semua umat islam mampu menjalankan ibadah Puasa Tetap Sehat Kuat di bulan ramadhan dengan sempurna dalam kondisi sehat walafiat meskipun puasa di masa pandemi seperti saat sekarang ini.

Jangan lupa share infonya ke saudara-saudara kita ya… kiat sehat kuat menjalankan ibadah puasa bulan ramadhan tetap bugar fit berstamina, terimakasih.

Baca juga :

• Manfaat Coklat Kakao, Dan Bahaya Resiko Kesehatan Konsumsi Coklat
• Kenali Ciri-Ciri Amandel Sejak Anak Usia Dini Untuk Pencegahan